Здравето на репродуктивната система на мъжете и неговата сексуална функция са много чувствителни към ефектите на отрицателните фактори. Различни заболявания, неблагоприятни ефекти на средата, пиене на алкохол, дълъг курс на лекарства и други причини могат да причинят влошаване на потентността. Една от тях е неправилно съставена диета.
Ако човек се притеснява от влошаването на ерекцията, тогава не трябва веднага да се опитвате да коригирате ситуацията с лекарствата. Възможно е корекцията на диета и начин на живот да е достатъчна. Помислете кои продукти за потентност са полезни и кои трябва да бъдат изоставени, за да не предизвикват проблеми в сексуалния живот.
Въздействието на диетата върху силата на мъжете
Човекът е това, което яде, а потентността на човек в този смисъл не е изключение. За да поддържате здравето на органите на репродуктивната система, стабилен синтез на мъжки полови хормони, трябва да се храните правилно.
Диетата трябва да бъде съставена по такъв начин, че да се гарантира редовният прием на целия набор от съединения, необходими за тялото.
На първо място, за стабилна ерекция и поддържане на репродуктивната функция, човек се нуждае от протеин. В допълнение към протеиновия компонент, ежедневната диета трябва да включва сложни въглехидрати, получени от зеленчуци, зърнени култури. Витамините А, С, Е и група В, цинк, селен, аминокиселините са много необходими за тялото.
Правилното организирано хранене е не само включването в диетата на необходимия набор от вещества, но и спазване на определени правила за приемане и разпространение на храната.
За да може диетата да донесе максимални ползи, трябва да се придържате към следните препоръки:
- Невъзможно е да се преяжда, това води до затлъстяване и следователно отрицателно влияе върху общото здравословно състояние, провокира развитието на различни заболявания;
- Необходимо е да се контролира режимът на пиене (1,8-2 литра на ден), да се увеличи приема на течности в условия на сериозна загуба на влага (през лятото, със значително физическо натоварване, когато посещавате парна стая);
- Невъзможно е да се пие по време на храна, това води до влошаване на храносмилането, по-малко продуктивно усвояване на храната, което означава, че намалява ползите от консумираните продукти (можете да пиете не по-рано от 30-40 минути след ядене);
- Колкото по -малко интензивна и продължителна обработка е подложена на продукта, толкова по -полезни свойства ще останат в него;
- Трябва да ядете естествена проста храна, да избягвате готовите продукти, съдържащи добавки (консерванти, ароматизационни добавки, подобрители на аромати);
- Трябва да се придържате към графика на деня и режима на хранене: той трябва да бъде едновременно, след малки интервали от време в малки обеми.
Диетата на здрав човек
За човек, който иска да избегне импотентност, е важна правилно балансирана диета. Основата му трябва да бъде протеинът, необходим за изграждане на молекула от тестостерона на мъжкия хормон.
Високо ниво на тестостерон е ключът към отличната потентност. Следователно, в ежедневната диета на мъж, месо, яйца, млечни продукти трябва да присъстват рибата.
Най -много протеините съдържат морски дарове, богати на и други съединения, необходими за здравето на мъжете. Те също трябва да присъстват в диетата поне 2-3 пъти седмично.
За стабилната секреция на тестостерон е необходимо именно протеинът от животински произход, така че месото е в основата на диетата на здрав човек.
За да се поддържа потентността, е необходимо правилно да се подходи към избора на месни продукти. Днес повечето производители отглеждат добитък, добавяйки хормонални лекарства към храната. Това перфектно се отразява на печалбата, тъй като животните бързо придобиват маса, но такива производители изобщо не мислят за потребителите.
Разрушително е да се използва такова месо за мъжка потентност, тъй като основната част на хормоните в него е представена от естрогени и вещества, подобни на тях. Следователно, ако човек се грижи за здравето си и иска да поддържа мъжка сила, той трябва да внимава за качеството на консумираното месо.
Най -за предпочитане са диетичните сортове месо с съдържание на ниско съдържание на мазнини. Това е телешко, изрязване на говеждо месо, заек, агнешко, както и птица. Месото трябва да се приготвя с нежни методи, например, печене или гасене.
Морската риба съдържа много съединения, необходими за стабилното функциониране на репродуктивната система. Най -полезните за мъжете са пъстърва, сьомга, халибус, костур.
Морските дарове също са богати на микроелементи, витамини, мастни киселини. Човек трябва да използва скариди, стриди, калмари, миди.
Яйцата могат да се консумират, но пъдпъдъците са най -полезни от гледна точка на диетиката.
В допълнение към протеиновия компонент, за стабилно производство на тестостерон и поддържане на еректилна функция на масата, трябва да има зеленчуци, билки и плодове дневно.
Особено полезно за мъжете:
- Зелени зеленчуци (спанак, рукола, целина);
- зеле (бяло, броколи, цвят, брюксел), ряпа;
- Nightshade (домати, патладжан);
- тиква, тиквички;
- авокадо;
- круши;
- Цитрус;
- сливи;
- гранати;
- малина;
- Череша.
Ако е възможно, зеленчуците се препоръчват да се консумират в сурова форма или да подлагат минимална обработка на топлината. Грубите растителни влакна, фибрите имат благоприятен ефект върху чревната подвижност. Добрата двигателна активност на стомашно -чревния тракт подобрява кръвообращението в таза, тоест помага да се поддържа стабилна работа на органите за възпроизвеждане.
Постъпленията, ядките, тиквените семена са необичайно полезни за потентност. Те трябва да присъстват в диетата на човек, който иска да остане сексуално активен в продължение на много години.
Тези продукти съдържат огромно количество цинк, селен, витамини, фолиева киселина, други вещества, необходими за потентност.
Напитки, които подобряват ерекцията
Не само консумираните продукти, но и напитките могат да помогнат за укрепване на потентността.
Най -полезните за мъжете са:
- Koumiss (стимулира кръвообращението, има релаксиращ ефект);
- сок от нар (необходим за поддържане на функцията на образуването на кръв и подобряване на кръвообращението);
- Сок от целина и магданоз (има способността да подобрява сексуалното привличане, подобрява еректилната функция);
- Чай от джинджифил, напитка от корен и мед на джинджифил (стимулира кръвообращението, активира работата на органите на репродуктивната система).
Андролог предупреждава: Вкусни добавки и готова храна - заплаха за потентността
Използването на някои продукти и напитки е изключително вредно за потентността и те трябва да бъдат известни, за да се ограничат или изключат напълно от диетата, доколкото е възможно.
Без значение колко здравословни храни, ако има продукти, които потискат сексуалната функция в диетата, тогава ще има малко ефекти от правилното хранене.
Хранителни добавки
На първо място, трябва да ограничите консумацията на естествени хранителни добавки - сол и захар. Тези вещества се добавят към различни ястия, напитки, сладкарски изделия и брашни продукти от древността, но те далеч не са безобидни. Разбира се, солта и захарта не са отрови, но консумацията им трябва да бъде строго нормализирана, така че те да не навредят на тялото като цяло и по -специално потентността.
Захарта се добавя за подобряване на вкуса на чай или кафе, използва се за печене, производство на сосове, сладолед, конфитюри, сокове. Прекомерната консумация на захар води до повишено производство на инсулин и кортизол.
Излишъкът от тези хормони влияе негативно на активността на андрогените, особено тестостерон, който се отразява на потентността. Следователно е необходимо значително да се ограничи приема на захари в тялото.
Глюкозата, която е източник на енергия, е по -добре да се получи от мед, плодове, плодове.
Трябва да се помни, че захарта се съдържа в много продукти, така че преди да закупите трябва внимателно да се запознаете със състава, посочен на етикета на продукта. Това се отнася не само за сладкиши, газирани напитки (в тях съдържанието на захар е наистина чудовищно), сладкиши, сладолед и печене. Захарта се използва при производството на сосове, майонеза, опазване.
Мъжете от сол много любим, това се дължи на някои характеристики на тялото. Въпреки това, излишъкът от допустимата скорост на солта (4 грама на ден) влияе негативно на функционирането на кръвоносната система. Това се дължи на свойството на натриев хлорид да запази влагата в тялото.
Излишъкът от сол в диетата води до увеличаване на обема на циркулиращата кръв и повишено налягане. Това от своя страна инхибира производството на тестостерон и влияе негативно на еректилната функция.
Готова храна
Готвенето днес е огромна индустрия, бързо се развива. Това се дължи на факта, че готвенето е дълъг бизнес и не е обект на всички. Много по -лесно е да си купите готова храна, която остава само за да се затопли.
Полузаряшените продукти, консервираната храна, бързата храна са се превърнали в неразделна част от диетата на повечето хора, живеещи в повече или по-малко големи селища. И този факт е пряко свързан с увеличаването на броя на мъжете, страдащи от импотентност.
Факт е, че за производството на "бърза храна" различни вкусове и ароматни добавки, трансфинери се използват голямо количество захар и сол. Няма полза от полузавършените продукти и бързото хранене, но има много вредни синтетични съединения. В допълнение, компаниите за доставка на мрежи се използват за готвене на месо, пълнени с хормони и зеленчуци, отглеждани на химически торове. Това се дължи на факта, че такива продукти са много по -евтини от естествените.
Други продукти и напитки вредни за потентността
За да намали риска от импотентност, човек трябва да ограничи използването на кафе с 1-2 чаши на ден. Освен това, това трябва да е естествено кафе, а не сурогати, които са „преструващи се“ от благородна напитка.
Факт е, че кофеинът стимулира производството на хормони на стрес на адреналин и кортизол, които са антагонисти на тестостерон. Трябва също да ограничите използването на напитки и продукти, съдържащи кофеин.
Дани за дата и алкохол. Много мъже вярват, че алкохолът вълнува желанието, засилва сексуалното привличане. Това наистина е така, ако алкохолът се консумира в изключително малък обем. Ако пиете напитки редовно, това води до значително отслабване на потентността.
Етанолът е отрова, която унищожава всички органи и системи, така че трябва да го пиете в хомеопатични дози или напълно да изоставите този стимулант. Дългосрочната консумация на алкохол при превишаване на нормите води до влошаване на работата на сърцето и кръвоносните съдове, което се отразява негативно на еректилната функция.
Нарушаване на чернодробната функция, ендокринната система води до промени в хормоналния фон: секрецията на тестостерон се инхибира.
Също така, за добра потентност е необходимо да се ограничи използването на мазнини, особено произход на животни, риба и месо от месо, колбаси и пушени меса, маргарин, соя.
Бързи продукти с активи
Ако човек не е сигурен, че ще успее да удари партньора си с мъжка сила, но няма специални проблеми с потентността, Aphrodisiacs ще се притече на помощ. Така че в чест на богинята на любовта и красотата, Афродита нарича вещества, които подобряват сексуалното желание и сексуалната активност. От древни времена хората са запознати с продукти, които увеличават либидото, които повишават способността за чувствени удоволствия.
Първите в списъка с афродизиаци са морски дарове. Те са богати на полиненаситени мастни киселини, селен, цинк, толкова необходими за интензивното производство на основния мъжки хормон тестостерон.
Отдавна знае, че женците са знаели, че преди датата е най -добре да се ядат стриди. Днес тези морски копелета са доста скъпи, но също така миди, раци, скариди, калмарите ще помогнат за засилване на увереността в техните мъжки способности.
Морската риба също е призната като добър афродизиак. Препоръчва се на мъжете да консумират всички видове студени води, но скумрия и камбала са особено полезни, задушени или варени.
Друг полезен продукт за увеличаване на мъжката сила е шоколадът. Използването на естествен горчив шоколад без добавки помага за развитието на хормони на удоволствие, увеличава сексуалното привличане и увеличава издръжливостта.
За да увеличите силата на мъжете, експертите препоръчват да използвате джинджифил. Този корен има уникален химичен състав, поради който засилва кръвообращението в цялото тяло.
Доброто кръвообращение е необходимо за поддържане на еректилната функция. Активира се работата на половите жлези, което допринася за интензивната секреция на мъжките хормони. Джинджифилът има изразен вкус, може да се добави като пикантна подправка за ястия с месо и зеленчуци, както и приготвяне на здравословна и вкусна напитка от нея.
Ядките също ще помогнат за презареждане със сексуална енергия. За стабилното функциониране на репродуктивната система те трябва да се консумират ежедневно.
Ядките съдържат огромно количество вещества, полезни за потентността, така че е полезно мъжът да яде шепа преди среща.
Ядките се отнасят до потенциално алергенни продукти и те трябва да се използват с повишено внимание. В допълнение, те имат висока хранителна стойност, така че не трябва да прекалявате: шепата на ден са достатъчни, за да осигурят на мъжкото тяло с необходимите съединения.
Най -полезните за поддържане на мъжка мощност са кедър и орехи.
Друг начин за укрепване на сексуалното желание и укрепване на мъжката сила е да се използва преди датата на ястията, към които се добавят подправки. Най -полезният в това отношение е Cardamon, Mint, Anise, Cinnamon. Разнообразие от зелени също имат добър ефект, магданозът и целина помагат особено добре.
Идеалната вечеря преди датата на любовта трябва да се състои от морски дарове, ароматизирана с лимонов сок, или порции нискомасково месо, приготвени с подправки и джинджифил, авокадо, пресни зеленчуци, плодове и шепи ядки.
Не винаги, но доста често проблемите на човек в сексуалната сфера могат да бъдат решени само чрез промяна в начина на живот и хранителното поведение. За стабилното функциониране на репродуктивната система е необходима балансирана диета, като напълно осигурява на тялото всички необходими вещества.